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一、彈跳運動最佳
從運動醫學的角度來看，所有的有氧訓練都具有健身和健腦的功能，尤其是彈跳運動效果更好。
1.跳繩
跳繩以下肢彈跳及後蹬動作為主，並帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動，促使呼吸加深加快，personal training hong kong吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過足反射區刺激大腦，思維、記憶、聯想力大增。
2.跳舞
適當的跳舞可以幫助大腦提升感知度和我們的記憶力。根據這項調查，長期練習舞蹈的孩子在文化課上的表現比其他不鍛煉的孩子要好得多。
同時，彈跳運動對骨骼、肌肉、肺部和血液循環系統都是一種很好的運動，可以讓孩子長得更高、更強壯、更健康。
此外，這種社會運動對人體免疫分析系統的重要組成部分—淋巴系統也很有益。這對於加強兒童對許多疾病，特別是傳染病的抵抗力有很大價值。
二、生命與健康發展離不開一個振動
彈跳之所以如此神奇，主要是因為彈跳時產生的震動。醫學研究表明，人類的生命與健康離不開振動。
因為人體本身是由一系列振動系統組成的，如胃的有規律收縮、腸的不斷蠕動、心髒的不停跳動、肺的呼吸和呼吸等。如果孩子經常做跳躍運動，把“外源性”振動和“內源性”振動結合起來，對健身和大腦的益處就會更加突出。
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